Stundenplan

In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit, um nach kurzem Aufwärmen detailiert auf einzelne Asanas einzugehen, im Hinblick auf individuelle Körpereigeneheiten, und unter Anwendung der Universellen Ausrichtiungs Prinzipien.
Ein "Laboratorium", um das Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Eigenheiten zu verfeinern, und das Vertrauen in die eigene Praxis zu vertiefen.
Variationen, Weiterführungen und Vertiefungen der Asanas laden als spielerische Herausforderungen zum Erkunden unserer Grenzen ein und lehren uns, immer wieder zu unserer Mitte zurückzufinden, diese zu stärken und klären. Präzise Ausrichtung und genussvolles Fliessen verbinden sich in dieser Klasse zu einer intensiven und doch sanften Praxis.  Pranayama und Meditation vertiefen die Wirkung der Asanas.
Das Glücksgefühl, nach einem langen Tag!

Getting started is easy! In this class you will be introduced to the foundations of Yoga: breathing techniques (Pranayama), bodily poses (Asanas), and Meditation (Dhyana) embedded in the context of the life affirming Tantric philosophy of Anusara Yoga.
We focus on precise alignement in coordination with the breath and our inner attitude to move towards grace, freedom and hapyness in the practice.

Eine Klasse, die darauf zielt, Körper und Geist zu erfrischen und die Lebensenergien ins fliessen zu bringen. Die perfekte Yoga-Insel im Alltag um Gelassenheit und Energie für die zweite Tageshälfte zu tanken.

Honoring the 5 tenets of Jivamukti yoga, (ahimsa, scripture, nadam, meditation, and bhakti) Kristen weaves lessons from human experience, Sanskrit, beautiful chanting, and dynamic sequencing in every class in hopes that you will leave inspired to live your greatest YOU so that all of the world may be up-lifted.

In this class we’ll practice vinyasa in its simplest sense: a flowing sequence of poses guided by the breath.  Using the Ashtanga Primary Series as inspiration, we’ll warm up with sun salutations and move through a variety of static and gently flowing positions before finding our way to meditation and savasana (rest pose).  As we work through new sequences each week, the focus on breath, coordination, and alignment remain constant. 
These classes are suitable for practitioners of all levels, though a previous knowledge of Ashtanga or other Vinyasa Yoga styles is an advantage.

This class combines Asthanga and traditional Hatha Yoga.
Breathing is synchronized with movement between asanas (postures) which encourages profuse sweating to purify and detoxify and it produces strength, flexibility, and stamina, designed to promote mental and physical well-being and to allow the mind to focus and become free from distraction for long periods of meditation, along with pranayama (breath control).

In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit, um nach kurzem Aufwärmen detailiert auf einzelne Asanas einzugehen, im Hinblick auf individuelle Körpereigeneheiten, und unter Anwendung der Universellen Ausrichtiungs Prinzipien.
Ein "Laboratorium", um das Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Eigenheiten zu verfeinern, und das Vertrauen in die eigene Praxis zu vertiefen.
Variationen, Weiterführungen und Vertiefungen der Asanas laden als spielerische Herausforderungen zum Erkunden unserer Grenzen ein und lehren uns, immer wieder zu unserer Mitte zurückzufinden, diese zu stärken und klären. Präzise Ausrichtung und genussvolles Fliessen verbinden sich in dieser Klasse zu einer intensiven und doch sanften Praxis.  Pranayama und Meditation vertiefen die Wirkung der Asanas.
Das Glücksgefühl, nach einem langen Tag!

Eintauchen und Aufblühen. Präzise Ausrichtung und sanfter Fluss lassen uns tief in das jeweilige Herzthema der Klasse eintauchen, zur Ruhe kommen und innere Stärke aufbauen.

Eine fliessende Klasse, die darauf zielt, Körper und Geist zu erfrischen und die Lebensenergien ins fliessen zu bringen. Die perfekte Yoga-Insel im Alltag um Gelassenheit und Energie für die zweite Tageshälfte zu tanken.

Honoring the 5 tenets of Jivamukti yoga, (ahimsa, scripture, nadam, meditation, and bhakti) Kristen weaves lessons from human experience, Sanskrit, beautiful chanting, and dynamic sequencing in every class in hopes that you will leave inspired to live your greatest YOU so that all of the world may be up-lifted.

 

This class combines Asthanga and traditional Hatha Yoga.
Breathing is synchronized with movement between asanas (postures) which encourages profuse sweating to purify and detoxify and it produces strength, flexibility, and stamina, designed to promote mental and physical well-being and to allow the mind to focus and become free from distraction for long periods of meditation, along with pranayama (breath control).